春天踏青對身體的好處

踏青的習俗在我國由來已久。李淖在《秦中歲時記》中曾有記載：“上巳穴農歷三月初三雪，賜宴曲江，都人于江頭禊飲，踐踏青草，謂之踏青履。”杜甫在詩中也曾記載了皇家浩浩蕩蕩春游踏青的情景：“三月三日氣象新，長安水邊多麗人。”

春游踏青不僅能使人開闊心胸、陶冶情操，而且能增長見識、強身健體。置身于青山綠野之中，春風拂面、芳草如茵、陽光和煦、鳥鳴雀躍，處處充滿生機，您會頓感心曠神怡，精神煥發，倍添青春活力。如果您平時缺乏運動，或長期伏案工作，或成天在鬧市中奔波忙碌，此時，走進大自然的懷抱中，呼吸到更多的新鮮空氣，沐浴到更多的陽光，您一定會覺得不虛此行。

踏青時，身體各部分的活動又會促進血液循環和新陳代謝，這對于增強體質、提高免疫力大有裨益。而且，當您到郊外田野、森林海濱領略美景時，還會呼吸到清新甜潤的空氣。因為，這些地方的空氣中富含負氧離子。據測定，每立方厘米空氣中的負氧離子，一般城市家庭居室內只有40～50個，室外空氣也只有100～200個，農村田野的空氣中可含有700～1000個，而森林和海濱的空氣中則高達2萬個以上。由于空氣中的負氧離子不僅能增強功能，使頭腦清醒、精神振奮，而且能增強心肺功能，促進血液循環，刺激人體造血功能，因此被譽為“空氣維生素”。同時，在青山綠水中放眼遠眺，對視力也大有益處，可以預防近視。

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