小學國旗下講話：積極參加體育鍛煉
男：老師們，同學們，大家早上好，今天的升旗儀式由xx中隊主持。
女：第一項出旗
第二項，升國旗，奏國歌
男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現(xiàn)在開始。
女：XX年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。
男：生命在于運動，沒有強健體魄，怎能工作學習？可是我們現(xiàn)在有些同學不愿意參加體育鍛煉，不認真做操，甚至不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。
女：下面請xx同學說一說多參加體育鍛煉的好處。
堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復體力和精力，使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去；鍛煉可以消除學習帶來的壓力，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性，從而提高自信心；鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
男：現(xiàn)在大部分人的身體素質(zhì)明顯下降，稍微運動一下就氣喘吁吁。同學們，身體可是革命的本錢��！既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢？請xx同學說一說。
首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經(jīng)聽同學說過：干嗎要上課間操啊，又浪費時間，還沒有多大的活動量！其實，這種看法是錯誤的。有些同學在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛煉身體的目的。所以就要求同學們認真做好課間操。
其次，就是要上好體育課。有少數(shù)同學對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛煉的目的。
最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規(guī)的活動。這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
盡量堅持每天鍛煉一小時以上，我們要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時注意安全。
女：下面請輔導員講話
冬季，請加強身體鍛煉
敬愛的老師們，親愛的同學們，大家早上好：
今天我講話的題目是“冬季，請加強身體鍛煉”。
同學們，你們有了健康的體魄才能保持旺盛的精力去完成學習任務(wù)；才能養(yǎng)成熱愛集體、奮發(fā)向上的優(yōu)秀品質(zhì)；才能有效地增加與困難作斗爭的堅強意志。相信你們每個人都有自己的理想，想當科學家，想當醫(yī)生，軍人，老師……可在實現(xiàn)這些理想的同時，得要有一個重要的前提，那就是你必須要有一個健康強壯的身體。如果你沒有健全的身體，當了科學家也就談不上創(chuàng)造與發(fā)明了，當了醫(yī)生不但不能給病人看病，反而要人家來照顧你。所以，有一個健全的體魄對于我們的學習，長大為祖國建設(shè)有著很大的關(guān)系。我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的工作、學習打下結(jié)實的基礎(chǔ)。
現(xiàn)在雖然已經(jīng)是冬季，但是我們可以開展的冬季鍛煉的項目卻很多：如長跑、跳繩、踢毽，扔沙包等等，課間還可以到教室外接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷，有助于骨骼的生長發(fā)育。
鍛煉的時候還要注意以下幾點：
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時穿的衣服要適合，鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒�，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”。
4、正如xx中隊同學所言，要分清體育鍛煉和追逐打鬧的不同，并注意鍛煉時的安全。重視體育課，認真完成體育老師布置的鍛煉任務(wù)，請記住你不是在給老師做樣子，而是為自己的有一個強健的體魄。
最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”。
男：生命在于運動，讓我們大家行動起來，積極參加體育鍛煉！只有為美好的明天打下最堅實的地基，生命的大樓才會永屹不倒！
女：今天的升旗儀式到此結(jié)束，謝謝大家。
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