緩解長時間面對電腦的疲憊的四款茶

　　面對電腦時間長了不好，那該怎么辦？其實每天四杯茶，不但可以對抗輻射的侵害，還可保護眼睛。

　　1.上午一杯綠茶：

　　綠茶中含強效的抗氧化劑以及維他命C，不但可以清除體內的自由基，還能幫助身體分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量咖啡堿可以刺激中樞神經，振奮精神。不過最好在白天飲用，以免影響睡眠。

　　2.下午一杯菊花茶：

　　菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上杞子一起泡來喝，或是在菊花茶中加入蜜糖，都對解郁有幫助。

　　3.疲勞了一杯杞子茶：

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素、維他命B1、維他命C、鈣質、鐵質，具有補肝、益腎、明目的作用。杞子本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡提子干一樣作零食，對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。

　　4.晚間一杯決明茶：

　　決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用。

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