經濟危機帶來的職場疲勞

　　當今社會人們每天都生活在忙碌之中尤其現在經濟危機的影響下壓力就變得更大了，而“很疲勞”，“真疲倦”“真吃力”不知從何時起成為許多人的口頭禪，那么是什么原因造成了疲勞呢？

　　“真吃力”，不知從何時起成為許多人的口頭禪。過完長假后，疲勞感似乎困擾了更多的職業族。其實疲倦并不僅僅是勞累造成的。生活中有許多因素都會消耗人的精力，令人感到疲倦。

　　1、藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導致疲乏。一般停藥后，疲倦就會消失。

　　2、缺乏運動：人們誤以為運動會令人疲累。但事實恰好相反，若缺少運動，肌肉會變得虛弱，當機體要運用它們時，便需花更大的氣力。

　　3、肥胖：超重是人體的沉重負擔，身上多余的脂肪會令人感覺疲倦。

　　4、心理問題：抑郁是導致疲倦的最普遍原因;情緒不好、過度緊張也會睡眠不佳，引起疲倦。

　　5、睡眠問題：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態。

　　6、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，如果甲狀腺分泌不足，便會減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

　　7、營養不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食物和豆類。

　　8、用眼過度：如果全神貫注于某物過久，人體會感覺骨頭松散、四肢麻木，不如閉目養神片刻。

　　9、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人每日最好飲用8～10杯水。

　　10、工作環境色調陰沉：如果周圍環境黯淡、陰沉，就易感疲勞。因而在工作與學習的環境中，增加黃、橙、紅等色調，將有助于消除疲倦。

　　若自覺疲倦超過1個月，應請醫生分析根源所在，不可馬虎。

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