小學(xué)生健康教育資料
健康教育是教學(xué)工作中的一項重要內(nèi)容。下面給大家?guī)硇W(xué)生健康教育資料，希望對大家有幫助！
小學(xué)生健康教育資料（一）
1、吃冷飲要適當：飯前、睡前、天氣太涼時或剛吃完油膩的食物后，不能吃冷飲。冷飲一次不能吃得過多，過多容易引起肚子痛，還會使咽喉部的血管收縮，抵抗能力降低，引起上呼吸道感染。
2、過期食品不能吃：過期、變質(zhì)的食品容易使人中毒或生病。當你喝飲料或吃有包裝的食品時，要看一下標簽。標簽上寫有生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，如果這些食品超過了保質(zhì)期限，就不能再吃了。
3、尿的形成與排泄：
①尿是在腎臟中形成的，貯存在膀胱里。
②我們平時應(yīng)注意多喝水，使體內(nèi)代謝物及時排出。
③有尿意時應(yīng)及時排尿，不要憋尿，以免膀胱過于膨脹。
④注意外陰部的衛(wèi)生，勤換內(nèi)褲，避免尿路感染。
4、穿鞋的衛(wèi)生：
① 鞋要稍微寬松一點，不要窄小夾腳，以免影響腳的發(fā)育；
② 鞋的質(zhì)料要柔軟，有良好的通氣性和吸濕性；
③ 女同學(xué)不宜穿高跟鞋，因為不適宜站立、行走、跑步等活動，時間長了還會影響足弓的發(fā)育和體態(tài)的健美；
④ 上體育課或參加課外活動時要穿運動鞋，不能穿皮鞋；
⑤要保持鞋的清潔衛(wèi)生，勤刷洗、勤晾曬、勤更換。
5、講究儀表美：儀表就是人的外表。講究儀表美要堅持做到：
①勤洗澡、勤洗手和臉，常理發(fā)，保持良好的個人衛(wèi)生；
②穿衣要合體、大方，勤洗勤換，保持服裝整潔；
③站、坐、行姿勢端正，保持優(yōu)美的體姿；
④男同學(xué)不留長發(fā)，女同學(xué)不燙發(fā)，不使用化妝品，不佩戴首飾，不穿奇裝異服。
6、預(yù)防齲齒：齲齒俗稱“蟲牙”，是一種常見的牙病。造成齲齒的主要原因是口腔不潔和偏食習(xí)慣。預(yù)防齲齒：要養(yǎng)成每天早晚刷牙、飯后漱口的好習(xí)慣，保持口腔衛(wèi)生，還要少吃甜食，多吃富含維生素的食物。
7、預(yù)防腮腺炎：腮腺炎是由病毒引起的急性呼吸道傳染病，是通過空氣飛沫傳播的.，主要在春季節(jié)流行。得了腮腺炎的癥狀：會發(fā)燒、頭痛，耳垂周圍的腮腺部腫脹、疼痛，張口困難。預(yù)防腮腺炎要注意：
①在流行季節(jié)不到公共場所去，不與病人玩耍。
②得了腮腺炎要做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早治療。
8、預(yù)防觸電要注意：
①不用濕手觸摸開關(guān)、電閘、插座等；
②不在高壓線、高壓電器和被風(fēng)吹落的電線附近玩耍；
③當他人觸電后，不能用手去拉，要立即喊來附近的大人，幫忙切斷電源或用干燥不導(dǎo)電的木棍，將電線與觸電者撥離開。
9、防止雷擊應(yīng)注意：
①不在打雷閃電時外出玩耍；
②不在大樹或金屬物體下避雨避雷。
10、學(xué)習(xí)與休息：適當休息有利于學(xué)習(xí)。睡眠是最自然、最完全的一種休息。睡眠太少或太多,對于健康和學(xué)習(xí)都不利,小學(xué)生每天睡眠以10小時為好,除了要有充足睡眠外,還要有適當?shù)倪\動式的休息,才能更好地增進健康,提高學(xué)習(xí)效率。
小學(xué)生健康教育資料（二）
1、我們的肺：肺是人體重要的呼吸器官，它位于胸腔里，分為左肺和右肺。肺由3億—4億個肺細胞組成，肺泡的外形就像一個氣球，肺泡壁上布滿了密密的毛細血管。
2、牛奶的營養(yǎng)價值：
①牛奶中的蛋白質(zhì)含有人體生長發(fā)育的.一切必需的氨基酸，特別是其中所含的乳白蛋白質(zhì)，對于生長發(fā)育階段的兒童和青少年更為重要。
②牛奶中所含的脂肪顆粒小，呈高度乳化狀態(tài)，極易被消化和吸收。
③牛奶中的主要碳水化合物是乳糖，對幼兒智力發(fā)育非常重要。④牛奶中含有豐富的礦物質(zhì)，特別是鈣多且吸收率高，是人體鈣的最佳來源。
⑤牛奶中幾乎含有一切已知的維生素A、維生素C、維生素D及B族維生素。
⑥牛奶中還含有能增進兒童發(fā)育所需的抗體物質(zhì)。
3、綠色食品：綠色食品是指經(jīng)過國家專門機構(gòu)認定、無污染、安全優(yōu)質(zhì)并帶有綠色食品標志的食品。
4、食物中毒的家庭急救方法：催吐法、導(dǎo)瀉法、解毒法。
5、養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣：睡眠對人體具有保護作用。睡眠時機體內(nèi)可以釋放出更多的生長激素，腦內(nèi)蛋白質(zhì)的合成也會加快，有利于我們的大腦和身體的生長發(fā)育。小學(xué)生一般需要10小時的睡眠時間。
6、睡眠衛(wèi)生：
①睡前不要吃巧克力或其他有刺激性的食物。不要看驚險小說，也不要劇烈運動。睡前應(yīng)用溫水洗澡或洗腳，利于平靜入睡。
②臥室、床鋪要安靜、整潔，通風(fēng)良好；
③睡覺的姿勢以右側(cè)為最好。
④最好睡單人床，不要和父母睡在一塊兒；
⑤不宜睡彈簧床，否則會影響骨骼發(fā)育。
⑥不要蒙頭睡覺；
⑦夏天要睡午覺。
7、預(yù)防流行性感冒：流行性感冒簡稱“流感”。它是由流感病毒引起的急性呼吸傳染疾病。發(fā)病急、傳染性強，冬春季節(jié)容易流行。流感病毒主要借空氣、飛沫直接傳播。染上流感后，全身癥狀較重，如發(fā)熱、頭痛、全身酸痛、四肢無力，部分病人可引發(fā)肺炎、中耳炎等。
8、如何預(yù)防流感：
①切實做好“四早”，即早發(fā)現(xiàn)、早報告、早隔離、早治療；
②平時要加強體育鍛煉，增強身體抵抗力；
③要適時增減衣服，減少流感發(fā)生的誘因。
④教室、房間要經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣新鮮；
⑤流感流行期間可接種流感疫苗，避免到人多擁擠的地方，還要注意勞逸結(jié)合；多飲水，多吃水果，飲食要清談。
9、預(yù)防細菌性痢疾的措施：
①搞好環(huán)境衛(wèi)生，特別要注意消滅蒼蠅，防止蒼蠅污染食品，傳播疾病；
②注意飲食衛(wèi)生和個人衛(wèi)生。
③飲食宜清談，少吃油膩的食物，夏季冷飲也不宜多食，以預(yù)防消化道的防御機能下降；
④不要過度疲勞，在受涼或疲勞時，更要注意飲食衛(wèi)生，防止暴飲暴食；
⑤積極參加體育活動，鍛煉身體，增強體質(zhì)；
⑥細菌性痢疾流行季節(jié)應(yīng)多吃些大蒜，也可用中草藥內(nèi)服預(yù)防。
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